Spiritualcrafts

Blijf op de hoogte van mijn leven

Dagelijkse pijn en hoe daarmee om te gaan

Als je dagelijks met pijn rondloopt, dan heeft dit een zeer grote invloed op je leven. Indien deze pijn meerdere maanden aanhoudt dan spreken we van chronische pijn. Hier kan je het beste mee leren omgaan, of eens kijken naar de diensten van Vrij van Pijn. Hoe met dagelijkse pijn om te gaan is in verschillende aspecten uit te leggen.

Ten eerste zijn er maatregelen die je kunt nemen waardoor je de pijn kunt accepteren en zo min mogelijk medicijnen nodig hebt om de dag door te komen. Daarnaast kan je ook maatregelen nemen die ervoor zorgen dat de nadelige gevolgen van dagelijkse pijn zo min mogelijk invloed hebben op je persoonlijke en sociale leven. In het volgende blogbericht gaan we deze twee aspecten van omgaan met dagelijkse pijn bespreken.

Leren leven met pijnsymptomen

pijnOmgaan met dagelijkse pijn is vooral leren leven met de symptomen die hiermee gepaard gaan. Men kan iedere dag pijnstillers slikken om de symptomen te verzachten. Leer je echter hier mee om te gaan dan kan je met minder medicijnen de dag doorkomen. Dit is natuurlijk veel beter voor je gezondheid. Een symptoom waar mensen onder andere mee te maken krijgen is het verkrampen van spieren.

Bijvoorbeeld nek- en rugpijn kunnen veroorzaken dat andere spieren in het lichaam verkrampen en de pijn alsmaar erger maken. Wat je hiertegen kunt doen is jezelf aanleren om onder deze omstandigheden te ontspannen. Een simpele ademhalingstechniek kan hier al bij helpen. Gevorderden kunnen door middel van meditatie zichzelf volledig afsluiten van de pijn en toch ontspannen blijven. Ook is er een aandoening die posttraumatische dystrofie heet, waar veel pijn bij komt kijken.

Sociale kringen bij chronische pijn

Mensen die pijn op een dagelijkse basis ervaren zullen hier ook in hun sociale leven de gevolgen van ondervinden. Familie en vrienden begrijpen soms niet goed waarom je nooit ergens zin in hebt en maar weinig ondernemend bent. Het is daarom ook aan te raden om je sociale kringen op de hoogte te stellen van je conditie. Vertel de mensen wat de chronische pijn met je doet en verzin samen wat voor maatregelen je kunt nemen om de goede momenten zo goed mogelijk te benutten. Deze maatregel zal in ieder geval tot gevolg hebben dat je naasten je situatie beter zullen begrijpen.

Dit artikel bevat geen medisch advies.

Met deze tips start jij goed met rijlessen in Utrecht

Wie wil er nu niet zo snel mogelijk starten met zijn of haar rijbewijs. Het hebben van een rijbewijs geeft je een hoop vrijheid. Nu de economie weer langzaam open gaat, kun je met een auto een hoop leuke dingen doen. Een pretpark bezoeken met je vrienden of eens helemaal los gaan op een festival, natuurlijk niet zonder drank op achter het stuur!

Maar je zou ook eens kunnen gaan shoppen in een andere stad, of zelfs een ander land als je de vrijheid van een rijbewijs hebt. Dat geeft dus veel mogelijkheden die je anders niet zou hebben. Natuurlijk is er altijd het openbaar vervoer, maar dat is toch een extra stap. Als jij je rijles utrecht wilt gaan volgen, geven wij je in dit bericht enkele tips. Zo heb je dat pasje zo snel mogelijk in je portemonnee zitten. De stappen van een rij-opleiding kunnen goed gevolgd worden in Utrecht.

Vraag eens rond naar rijscholen in Utrecht

Het is natuurlijk erg belangrijk om een goede rijschool in Utrecht te vinden. Want de rijschool zal je uiteindelijk aan je rijbewijs gaan helpen. Maar hoe kun je een goede rijschool vinden? Begin eens met rond te vragen bij je vrienden, familie en kennissen. Er is altijd wel iemand die weer iemand kent die bezig is met de rijlessen. Mond op mond reclame is misschien wel het beste wat er is. Op deze manier kun je een paar rijscholen vinden die mogelijk bij je passen.

Ga uit van je eigen ervaring

Alhoewel een aanbeveling zeker een goede start is, blijft het maken van een keuze voor een rijschool wel een persoonlijke keuze. De ervaring die iemand had bij een rijschool hoeft nog niet dezelfde ervaring te zijn die jij hebt. Onze tip is daarom ook om een proefles in te plannen. Soms is het gratis, soms moet je er wat voor betalen. Op deze manier kun je een goed beeld krijgen van de rijschool en de instructeur en kun je voor jezelf bepalen of het bij je past. Ook kun je meerdere proeflessen inplannen om uiteindelijk een keuze te maken. Zo kies je een rijschool Utrecht die goed bij jou past!

Voorkom klachten achter computer door goed te zitten

houding achter computerMensen die regelmatig lange tijd achter de computer zitten moeten het belang van een goede zithouding niet onderschatten. Als je namelijk een verkeerde houding aanhoudt tijdens het zitten achter de computer, dan zal dit zonder twijfel tot klachten leiden. Door goed te zitten kan je deze klachten voorkomen. Maar wat is nu eigenlijk een goede houding achter de computer? Een aantal verschillende punten zijn belangrijk als je klachten zoals een stijve nek of kramp in de vingers en armen wilt voorkomen. Wat deze punten precies zijn zullen we in het volgende artikel beschrijven. Er zijn mensen die artrose klachten krijgen hierdoor. Een artrose behandeling kan help bieden.

Bespaar niet op een goede stoel en tafel

Een klacht die veel mensen ervaren wanneer zij afzienbare tijd achter een computer zitten zijn rugklachten. Om deze reden moet je ervoor zorgen dat je een goede stoel hebt die ergonomisch gevormd is voor een rechte rug. Met een rechte rug blijven zitten is een van de belangrijkste punten om klachten te voorkomen. Bijna net zo belangrijk is echter dat de armen en benen in een goede positie staan. Voor zowel je armen en benen geld dat deze ongeveer op een hoek van 90 graden moeten zitten. Dit is alleen te bereiken als de tafel waar de computer opstaat ook de juiste hoogte heeft. Een goede tip is daarom om de stoel en tafel tegelijkertijd te kopen. Ga in de winkel al op de stoel achter de tafel zitten en check of je armen en benen op 90 graden staan wanneer je op een toetsenbord aan het typen bent.

Computer op ooghoogte plaatsen voor de nek

Het volgende punt waar je aan moet werken voor een goede zithouding is het plaatsen van het scherm op ooghoogte. Klachten ontstaan doordat mensen vaak te ver naar beneden moeten kijken om het scherm van de computer te zien. Ideaal is wanneer het scherm ongeveer op ooghoogte staat. Dit is om klachten aan de nek te voorkomen. Een te laag scherm is vooral een probleem voor mensen die op een laptop werken. Zij kunnen het beste een verhoging kopen waarop de laptop geplaatst kan worden, terwijl men typt op een extern toetsenbord.

Wat is castor olie eigenlijk?

In Nederland is castor olie nog niet erg bekend, ondanks dat het inmiddels alweer enkele jaren geleden is dat wij er voor het eerst over hoorden. En wel als wondermiddel om je wenkbrauwen te laten groeien. Menig Balkan vrouw schijnt dit zogenaamde wondermiddel dagelijks op de wenkbrauwen te smeren.

En wenkbrauwen houden ons bezig, dat moge duidelijk zijn. Wenkbrauwen definiëren je gezicht en uitdrukking, wenkbrauwen kunnen ervoor zorgen dat je ouderlijk dan wel jeugdig uitziet, streng dan wel lief.

Bushy wenkbrauwen

Tegenwoordig zijn ‘bushy wenkbrauwen’ het helemaal, we willen allemaal wenkbrauwen a la Cara Delevingne maar zijn niet allemaal gezegend met een volle bos. Hier komt castor olie om de hoek kijken, als we de geruchten moeten geloven kunnen wij met castor olie allemaal de wenkbrauwen van Cara Delevingne krijgen. Oftewel: dikke en volle wenkbrauwen.

Wat is castor olie?

Castor olie is een vetzuur rijke olie, ook wel bekend onder de naam ricinusolie en wonderolie (ja ja). De plantaardige olie wordt gemaakt door ricinus bonen te persen en de olie bevat diverse vitamines die zowel onze huid als ons haar een boost kunnen geven. We hebben het hier over vitamine E, omega 6 vetzuren en meerdere mineralen die de huid hydrateren en daarnaast haargroei stimuleren.

Ervaringen met castorolie

Er is geen wetenschappelijk bewijs dat het insmeren van je wenkbrauwen met castor olie ervoor zorgt dat je dikke en volle wenkbrauwen krijgt. Maar er is natuurlijk een reden dat menig vrouw de wenkbrauwen toch braaf insmeert voor het slapen gaan.

Het is het proberen waard wat ons betreft, een flesje castor olie of ricinus olie kost zo’n €10 en er zijn geen (bekende) risico’s verbonden aan het gebruik van dit product.

Tips gebruik castor olie

De reden waarom veel vrouwen de olie ‘s avonds aanbrengen is omdat deze nogal vettig is, als je het ‘s avonds opsmeert kun je het er ‘s ochtends weer afhalen en heeft het zijn werk gedaan gedurende de nacht.

Ben jij van plan castor olie een kans te geven? Ga dan als volgt te werk: maak je wenkbrauwen goed schoon zodat deze vrij zijn van vuiligheid en make-up. Breng vervolgens de olie aan met een wattenstaafje of schoon wenkbrauwborsteltje.

Concentratie problemen op werk of school

Veel personen hebben moeite om zich zo goed mogelijk te kunnen concentreren. Toch is concentratie heel belangrijk, zonder dat kun je eigenlijk je werk of school niet echt goed doen. Je moet toch bij de les blijven.

schoolJongeren hebben hier ook met regelmaat moeite mee, soms blijven hierdoor de prestaties op school wat achterwegen. Het is helemaal niet apart dat ook kinderen hier mee te maken hebben in het dagelijks leven. We leven in een tijdperk waar veel dingen ons kunnen afleiden. En je moet je koppie dan maar eens bij de les proberen te houden. Allemaal hebben we een telefoon waarmee we in contact blijven met ons vrienden, bijvoorbeeld via Facebook & Whatsapp. Als je met andere taken bezig bent, kun je hierdoor gemakkelijk worden afgeleid.

In het hoofd gaat vaak ook veel om. Het is lastig om je te focussen op de taken hierdoor. Er zijn natuurlijk wel mogelijkheden om de focus te verbeteren. Want zo nu en dan is het toch echt noodzakelijk om een sterke concentratie te behouden. Er zijn middelen zoals LTO3 beschikbaar. Je kunt lto3 bestellen via het internet bij een aantal toegewezen verkooppunten.

Dit is een mix van een aantal natuurlijk ingrediënten die kan zorgen voor een betere focus op het werk of op school. Sommige mensen gebruiken het ook als alternatief voor medicatie bij AHDH of ADD. Maar het is dus ook goed te gebruiken om je beter te kunnen focussen tijdens de lessen. Jongeren moeten natuurlijk goed opletten in de les. Maar ook voor volwassenen is het van belang om te concentreren op de onderdelen van het werk. Een kopje koffie kan natuurlijk ook helpen, maar een beetje extra hulp kan nooit kwaad. Er zijn veel mensen online te vinden die veel goede ervaringen hebben met het middel. Ook als je een toets moet maken, waar High Q zich in specialiseert, kan dit ook helpen. Het zorgt voor een goede concentratie.

Mocht je nu echt veel last hebben van concentratieproblemen is het wel altijd belangrijk om contact met je huisarts op te nemen. De informatie in dit artikel is geen medisch advies!

Rimpels in het gezicht, is er iets aan te doen?

Dat u ouder zult worden over de jaren is natuurlijk een heel logisch gevolg. Toch is niet iedereen er even blij mee. Denk bijvoorbeeld aan vrouwen die ouder worden. Het gezicht wordt anders en er ontstaan bijvoorbeeld rimpels in het gelaat. Bedrijven zijn hier ook van op de hoogte dat dit een probleem is voor vrouwen, er zijn namelijk veel reclames die bepaalde crèmes aanbieden.

vrouwen opmakenDe rimpels krijgt bijna iedereen. Toch willen vrouwen het graag voorkomen. Ze willen er vanaf. Ergens is het ook wel de begrijpen, want een gezicht is natuurlijk iets dat erg opvalt. Het is het eerste waar mensen in aanraking mee komen. De crèmes kunnen zeker helpen, maar sommige vrouwen zouden meer willen. In eerste instantie zou je denken dat er weinig aan te doen is, toch is er een ingreep vanuit de plastische chirurgie genaamd de facelift. De rimpels kunnen op deze manier sterk verminderd worden en het gezicht kan worden strak getrokken. Misschien heeft u wel eens van de ingreep vernomen. Er is ook de zogenaamde halslift, waarbij ,zoals de naam al doet vermoeden, de hals kan worden gelift.

Het is natuurlijk wel een ingreep. Het is gewoon een operatie. Een chirurg voert deze operaties uit. U zult er voor naar een gespecialiseerde kliniek moeten gaan. Daar krijgt u vaak uitleg over hoe het precies werkt en wat de risico’s zijn. Er zijn namelijk altijd risico’s aan verbonden.

Sporten voor de feestdagen

Ja, het is bijna alweer zover! De feestdagen staan voor de deur. Altijd wel heel erg gezellig, dat moet ik wel toegeven. Maar wordt altijd zoveel gegeten in deze periode. Het begint natuurlijk aan het begin van de maand met snoepgoed voor Sinterklaas. Veel suiker eten, wel lekker maar die kilo’s vliegen er op die manier wel aan.

Daarna staat kerstmis alweer bijna voor de deur en dat is 2 of 3 dagen bunkeren. Ik maak vaak geen echt kerstdiner maar we gaan dan lekker gourmetten met de familie. Ik weet zeker dat veel mensen in Nederland dat ook dit jaar weer gaan doen. Anyway, ik ben komende weken nog even flink aan het sporten. Ik wil niet weer kilo’s aankomen in de komende maand, het was er namelijk net vanaf!